Vinyasa er en dynamisk form for yoga, fri og leken. Vinyasa betyr "en pust til en bevegelse" og målet er å oppnå en jevn flyt av posisjonene under timen. I denne timen jobber vi ekstra godt med styrkende øvelser for kjernen (mage/rygg), sete, lår, samt overkropp. En fysisk krevende time, samtidig som timens innhold enkelt kan tilpasses din form og kropp uavhengig av tidligere erfaring eller nivå.

Sliter du med nakke, skuldre, rygg, hofter eller andre ubalanser i kroppen, vil Restorativ Trapeze være spesielt god. Ved hjelp av trapesen vil du komme enda dypere inn i en rekke restorative yogastillinger, og hjelpe kroppen med å helbrede seg selv. Passer for alle.

Åpen for de som har praktisert Ashtanga 60 minutter time i minimum 3 måneder. Fysisk og mentalt krevende time.
Ashtanga Vinyasa Yoga Primary Series - timen legger fokus på å implementere de tre grunnpilarene i all dynamisk yoga; pusten, bandhas (energihold) og dristhi (blikk). I tillegg jobber vi med asanas utifra et teknisk perspektiv og med et meditativt fokus.

Timen bygger på de tradisjonelle prinsippene fra Hatha Yoga, også kalt for den klassiske yogaen. Gjennom bevegelse, stillstand, pust, energilåser, tilstedeværelse og fokus jobber vi innover samtidig som kroppen styrkes og strekkes. Timen har et meditativt fokus/drishti som bæres gjennom timen som en rød tråd. Kraft, aktivitet og styrke kombineres med fokus, strekk og meditasjon.

I Yin yoga blandes yoga asanas, pust og fokus med prinsipper fra tradisjonell kinesisk medisin. Asanas holdes lenge og du puster deg gradvis inn i en dypere strekk av bindevevet. Denne timen er rolig og passer for alle.

Yasmin setter sammen en herlig og myk praksis der stillingene holdes over lengre tid for å komme til i dypereliggende bindevev. En deilig og avslappende time for kropp og sinn.

Funksjonell styrketrening med kroppsvekt og bruk av slynger/TRX. Svett og forfriskende, samtidig som øvelsene lett tilpasses din kropp. Ha yogamatten og vannflasken din klar. Passer for alle som vil øke styrken på en skånsom, men effektiv måte.

Vinyasa er en dynamisk form for yoga, fri og leken. Vinyasa betyr "en pust til en bevegelse" og målet er å oppnå en jevn flyt av posisjonene under timen. I denne timen jobber vi ekstra godt med styrkende øvelser for kjernen (mage/rygg), sete, lår, samt overkropp. En fysisk krevende time, samtidig som timens innhold enkelt kan tilpasses din form og kropp uavhengig av tidligere erfaring eller nivå.

Åpen for alle nivåer. Fysisk og mentalt krevende time.
Ashtanga Primary Series - timen legger fokus på å implementere de tre grunnpilarene i all dynamisk yoga; pusten, bandhas (energihold) og dristhi (blikk). I tillegg jobber vi med asanas utifra et teknisk perspektiv og med et meditativt fokus.

Noe av det vi moderne mennesker har størst behov for idag er bakkekontakt, vi lever ofte i hode selv om vi kanskje tror vi slapper av og er i ro. Det er derfor YOGY har skapt en bevegelses time med hovedfokus på en forankrede og fredfull gjenforening med jordkvaliteter iboende i oss.
En bevegelsestime satt sammen av forankrede elementer fra noen av de mest jordende praksiser i verden. Du vil oppleve litt fra myk Ashtanga Asana, qi gong og andre restorative angstdempende praksiser.

Power Pilates med høy intensitet. Må ha praktisert nivå 1 pilates minimum 5 ganger først eller tidligere grei erfaring med pilates. Pilates ble utviklet av Josef Pilates for ca hundre år siden.
Målet med pilates er å gi deg en funksjonell kropp med bruk av styrke og bevegelighetstrening. Kjernemuskulatur er sentral i teknikken.
Pilates ligner yoga på mange måter.
Foreningen mellom mindfullness og fysisk trening er fremtreden i denne tradisjonen.

Slow matte pilates med fokus på innarbeidende teknikk. Perfekt for deg som er ny eller ikke har noe særlig erfaring med pilates fra før.
Pilates ble utviklet av Josef Pilates for ca hundre år siden.
Målet med pilates er å gi deg en funksjonell kropp med bruk av styrke og bevegelighetstrening. Kjernemuskulatur er sentral i teknikken.
Pilates ligner yoga på mange måter.
Foreningen mellom mindfullness og fysisk trening er fremtreden i denne tradisjonen.

Kun tillatt å booke 1 reformer klasse per dag. NB! Tilgjengelig for deg som har fullført introduksjonskurs.
Pilates reformer ble først utviklet av Josef Pilates. Ordet «reformer» som kan oversettes til «å bli forandret» sier mye om treningsformen.
Dette er en skånsom, men samtidig svært effektiv treningsform som er perfekt både for rehabiliterende arbeid samt utfordrende og morsom styrketrening.

499 for medlemmer
599 for ikke-medlemmer

For å lese mer: https://facebook.com/events/s/hypopressiv-trening-introduksj/553126047383058/

Denne klassen åpner vi for lynintrokurs for nye som ønsker å prøve (399,- for medlem, 549,- for andre). Har du alt gått kurs med Wiktoria er du velkommen også som vanlig time.
Krever introkurs for å delta på faste klasser. Svevende moro som blander yoga og akrobatikk på en forsiktig men leken måte. Styrk kroppen og utfordre dine mentale begrensninger med Aerial yoga- treningen som får deg til å fly!

BINDENDE PÅMELDING.
499,- for medlemmer
699,- for andre

For mer info: https://www.facebook.com/share/1CWHCzqgZU/?mibextid=9l3rBW

Yogy medlem kr 200,-//Andre kr 250,-

Kom og «flyt med elven» på matten midt i denne sterke, inspirerende og fantastiske kunstutstillingen på Galleri F-15 på Alby.

Minner om bindende påmelding. Faktura sendes ut innen få dager etter påmelding.

Vinyasa er en dynamisk form for yoga og en underart av Ashtanga, men friere og mer leken. Vinyasa betyr "en pust til en bevegelse" og målet er å oppnå en jevn flyt av posisjonene under timen. Posisjonene i denne timen jobber ekstra godt med kjernemuskulatur, samt generell styrke. En litt mykere Vinyasa praksis. Timens innhold kan enkelt tilpasses din form og kropp uavhengig av tidligere erfaring eller nivå.